La défense personnelle (ou self-défense) est la maitrise de techniques permettant de faire face à une agression physique au moment où vous y attendez le moins (dans la rue, les moyens de transport, etc.) dans le cadre légal de la légitime défense.

La meilleure des défenses est l’anticipation par l’observation (l’avant), mais aussi par l’acquisition de techniques simples pour se sortir de situations délicates en se protégeant et en pouvant rompre la situation « de combat de rue » (le pendant), ainsi que de la mise en œuvre de la reconstruction face à l’agression (l’après).

Il est nécessaire d’apprendre à comprendre les mécanismes que se mettent en œuvre. Dans une attaque de rue (ou ailleurs comme au domicile), les agresseurs peuvent être plusieurs et parfois armés.

Pour bien se défendre, il faut être en possession de toutes ses capacités physiques(en fonction de son âge) et les rendre disponibles. Dans une riposte défensive, les circonstances changent rapidement ainsi que les distances, les coups pleuvent, on s’accroche, on s’agrippe, les chutes sont fréquentes. La surprise, l’émotion, altèrent notre temps de réaction et perturbent notre manière d’être.